از اشتباهات عضله سازی تا خانه هوشمند؛ بهترین های سبک زندگی - بانوی ایران

9 خاصیت شگفت انگیز سیب که شما را قانع می نماید هر روز این میوه را بخورید

سیب یکی از مشهورترین و سالم ترین میوه های روی زمین محسوب می گردد. منشأ این میوه آسیای مرکزی است. سیب مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف دارد، بسیار سیرنماینده است و کالری کمی دارد. بنابراین یک گزینه عالی به عنوان میان وعده به شمار می رود. مطالعات نشان می دهند که خوردن سیب برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد. زمانی که به این خواص پی ببرید، قانع می شوید که جمله ی: هر روز سیب بخورید تا از مراجعه به پزشک بی احتیاج شوید کاملا درست است. ادامه مطلب…

طرز تهیه حلیم گندم غلیظ و کشدار با گوشت گوسفندی

یکی از مقوی ترین و کامل ترین غذاهای ایرانی، حلیم گندم است. حلیم در همه روزهای سال به عنوان یک صبحانه محبوب صرف می گردد، اما در ایام ماه رمضان وجود این غذا سر سفره های افطاری و سحری، اهمیت خاصی پیدا می نماید. در این قسمت با ما همراه باشید تا طرز تهیه حلیم گندم با گوشت گوسفندی را به شما آموزش دهیم. ادامه مطلب…

14 ماده غذایی سالم و مقوی که بیشتر از موز پتاسیم دارند

پتاسیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که معمولا آن را دست کم می گیریم. این ماده معدنی به عنوان الکترولیت در نظر گرفته می گردد. اگر رژیم غذایی سرشار از پتاسیم داشته باشید، سلامتی بدن شما بهبود پیدا می نماید. این ماده معدنی به تنظیم مایعات بدن، فرستادن سیگنال به اعصاب و تنظیم انقباض عضلانی یاری می نماید. تقریبا 98 درصد از پتاسیم بدن در سلول ها یافت می گردد. ادامه مطلب…

چگونه گیاهان آپارتمانی را برای تغییر دما در فصل های مختلف آماده کنیم؟

گیاهان آپارتمانی، متعلق به اقلیم ها و آب وهوای متنوعی هستند و به مرور زمان با شرایط آب وهوایی فضاهای بسته سازگار شده اند. به همین دلیل در مجموع بیشتر آن ها در دمای اتاق شرایط خوبی خواهند داشت. اما گاهی اوقات ممکن است گیاهان آپارتمانی دچار تغییر دمایی شوند مثلا وقتی از گلخانه به خانه منتقل می شوند یا بر اثر تغییرات فصل، اختلاف دما را تجربه نمایند. ادامه مطلب…

13 اشتباه رایج در عضله سازی که تلاشتان را بی نتیجه می نمایند

برای اینکه بیشترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید باید هوشمندانه تمرین کنید. وقتی صحبت از عضله سازی است، مهم است که بدانید برای کسب بهترین نتیجه باید چه کار کنید و از انجام چه اشتباهاتی اجتناب کنید. هر چقدر حجم عضلات شما بیشتر گردد، شکل قرار دریافت ستون فقرات بهبود پیدا می نماید، از مفاصل شما حفاظت می گردد، تاندون ها و مفاصل قوی تری خواهید داشت، توانایی ورزشی و آمادگی بدنی افزایش می یابد و متابولیسم بدن بهبود پیدا می نماید. ادامه مطلب…

10 غذای پرچرب که برای سلامتی بسیار مفیدند!

همواره و همه جا شنیده ایم که باید از چربی ها دوری کنیم. کمتر کسی به این موضوع اشاره نموده که همه چربی ها مضر نیستند و برخی چربی ها حتی برای سلامتی مفید هم هستند. نتیجه این مسأله این است که بسیاری از افراد چربی کمتری مصرف می نمایند، اما در عوض قند، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده بیشتری مصرف می نمایند. به همین علت است که درصد زیادی از جمعیت گرفتار چاقی و بیماری های مختلف شده اند. ادامه مطلب…

6 حقیقت عجیب درباره پریود که باور کردنشان سخت است

هر خانم در طول زندگی اش حدود 450 دوره پریود را تجربه می نماید اما جالب است بدانید که خیلی از خانم ها از واقعیت های ضروری درباره این دوران مطلع نیستند. مثلا تغییرات دمای هوا می تواند بر سختی و آسانی پریود تأثیر بگذارد یا تغییر بوی بدن در طول این دوره می تواند به ما درباره مسائل سلامتی امان هشدار دهد. مطلعی از حقایق پریود و افزایش اطلاعات درباره بهداشت و سلامتی جسمی و روحی در دوران پریود به ما یاری می نماید این دوران را با آرامش بیشتری بگذرانیم. ادامه مطلب…

خانه هوشمند چیست و چه خوبی ها و بدی هایی دارد؟

احتمالا بارها و بارها اصطلاح خانه هوشمند را شنیده اید. اما این اصطلاح دقیقا چه معنایی دارد؟ چه کارهایی منجر به هوشمند شدن خانه می گردد و چرا این موضوع طی چند سال اخیر با توجه گسترده ای همراه گرفته است؟ خانه هوشمند خانه ای است که از انواع گجت ها و ابزارهای الکترونیکی برای کنترل یا اتوماتیک کردن کارهای روزمره استفاده می نماید. ادامه مطلب…

چگونه بر احساس تنهایی و انزوا غلبه کنیم؟

ممکن است به مکانی جدید نقل مکان نموده باشید و در پیدا کردن دوستان جدید با مشکل روبرو شوید؛ یا ممکن است مرحله ای از زندگی را سپری می کنید که به واسطه آن کاملا گوشه گیر و منزوی شده باشید. هنگامی که احساس تنهایی می کنید، صرف نظر از اینکه چقدر محیط اطرافتان شلوغ است، ممکن است احساس بغض و سکوت تمام وجودتان را فرا بگیرد. ادامه مطلب…

توت فرنگی؛ از خواص شگفت انگیز تا حقایق باورنکردنی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف روزانه 400 گرم توت فرنگی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها قلبی، دیابت و سرطان توصیه نموده است. اما خواص توت فرنگی فقط محدود به بیماری های قلبی و دیابت نمی گردد. ویتامین های موجود در این میوه، به خصوص ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و بدن را در برابر انواع بیماری ها مقاوم می نماید. ادامه مطلب…

برای دسترسی به جدیدترین مقاله ها و ویدیوها به بخش سبک زندگی خبرنگاران مگ سر بزنید.