افت توان مغزی مردان در ساعتی تعیین از روز - بانوی ایران

کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای یاری به درمان افراد مبتلا به مسائل خواب و افسردگی استفاده نمایند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می نمایند و بازده کاری آن ها افت پیدا می نماید و اغلب دچار بی انگیزگی موقت و خواب آلودگی می شوند به همین دلیل به آقایان توصیه می نمایند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف نمایند. همچنین بعد از یک تا دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی چون چای یا قهوه استفاده نمایند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می گردد.از دیگر راه حل های رفع کردن احساس خواب آلودگی در آقایان قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است. همچنین انجام ورزش های کششی و هوازی ساده هم می تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی گردد.