تاثیر اعجاب انگیز موسیقی بر سلامت روان - بانوی ایران

روانشناسان معتقد هستند که موسیقی بر کاهش تنش و اضطراب، عواطف و احساسات، کنترل هیجانات، آرامش فکر، دوری از افکار منفی، بهبود افسردگی و غیره تاثیرگذار است. در این مطلب از خبرنگاران به بیان تاثیر موسیقی بر سلامت روان می پردازیم.

تاثیر موسیقی بر سلامت روان

موسیقی ابزاری قدرتمند برای تنظیم خلق و خو و استرس است. بهترین بخش این است که همیشه برای هر کسی که به آن نیاز دارد در دسترس است.

فواید موسیقی

فرقی نمی کند که سرحال باشید یا نیاز به تقویت روحی داشته باشید، حتی یک آهنگ می تواند شما را به حالتی یکنواخت تر و سالم تر بازگرداند. وقتی صحبت از سلامت روان شما می شود، موسیقی به شما کمک می کند بهتر استراحت کنید.

روحیه خود را بالا ببرید

تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند، بخصوص اگر سعی کنید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی درمانی رسمی می تواند در کنار سایر درمان ها به افسردگی کمک کند. برای اینکه حال بهتری داشته باشید به مطلب 6 گام ساده برای اینکه خود واقعی تان را بشناسید سر بزنید.

استرس را کاهش دهید

اگر احساس اضطراب یا استرس می کنید، موسیقی آرامش بخش می تواند به آرامش فکر شما کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که وقتی افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند، موسیقی آرامش بخش می شنوند، فشار خون کمتری دارند و نسبت به افرادی که موسیقی آرامش بخش گوش نمی دهند، به داروهای مسکن کمتری نیاز دارند.

نکاتی برای استفاده از موسیقی برای بهبود سلامتی

موسیقی درمانگران می توانند به شما کمک کنند تا راه هایی برای استفاده از موسیقی برای سلامت روان خود پیدا کنید. این نوع درمانگر یاد می گیرد که چگونه از ساختن موسیقی و گوش دادن برای کمک به افراد در درک و پردازش احساسات خود استفاده کند. مانند مشاوره سنتی سلامت روان، موسیقی درمانی نیز بر اساس نیازهای مراجعه کننده تنظیم می شود.

به موسیقی آرامش بخش گوش دهید

بهترین موسیقی برای کاهش استرس، موسیقی است که برای شما مفید است. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، در پی موسیقی با سرعت 60 ضربه در دقیقه باشید. محققان می گویند این سرعت برای تشویق امواج مغزی آلفا که به فکر آرام و هوشیار سیگنال می دهند، بهترین است.

بیشتر سرویس های استریم دارای آهنگ های مدیتیشن با این سرعت هستند. بسکمک از مردم همچنین متوجه می شوند که موسیقی زهی یا فلوت سلتیک، بومیان آمریکایی و هندی دارای اثر آرامش بخش است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه کنیم در غروب جمعه دلمان نگیرد؟ را بخوانید.